我們的身體是有規律和節奏的，也可叫做生物鐘，同時人體也是有條件反射的，比如看到可愛的事物會很開心，聞道飯香味會想吃東西。腸胃也是這樣，該吃飯了它就會分泌胃酸，準備消化食物，如果沒有進食，這些“酸水”就會刺激胃粘膜。相反如果一次性吃很多東西，胃沒有“準備”那么多的胃酸，自然會有很多食物不能完全消化，隨之而來的就是腸胃蠕動減慢，腹脹、腹痛，甚至便秘。

 

　　2、上班時坐一天，休息時躺一天

 

　　一工作就高度緊張，一休息就徹底躺平，運動永遠是在計劃中的事情。長期缺乏運動，腸胃也會“犯懶”，導致身體不消化，胃脹氣。科學合理的體育運動，能夠使胃腸道蠕動的速度更快，增強胃腸道動力，消化不良的情況也可以得到改善。

 

　　3、腸胃不舒服，忍一忍就好了，漏！大漏特漏！

 

　　肚子疼、胃不舒服生活中太常見了，很多人都是選擇默默忍受，感覺忍一會就好了。雖然忍一忍這次能過去，可過不了多久，腸胃還會難受，為什么不對自己好一點呢？調理好腸胃，完全可以擺脫這些痛苦。